На фоне приближающегося Международного дня пожилых людей в Национальной библиотеке Бурятии стартовал новый проект, направленный на сохранение ясности ума и интереса к жизни у людей старшего возраста. Проект «Ментальный фитнес 60+» был организован с грантовой поддержкой Правительства Республики Бурятия и стал площадкой для участников, стремящихся улучшить свои когнитивные функции. Infpol.Ru сообщает, что на первом семинаре-практикуме собрались более 80 людей «серебряного возраста», заинтересованных в активном образе жизни.
Вице-спикер Народного Хурала Бурятии Татьяна Мантатова, выступившая с приветственным словом, отметила важность тренировки не только физического тела, но и мозга. Она подчеркнула, что от работы мозга зависят настроение, память и общая активность человека. «Мы уже привыкли следить за давлением, ходить пешком, заниматься спортом и знаем про десять тысяч шагов. Но иногда забываем, что помимо физического тела нужно тренировать еще и мозг», — сказала Мантатова, добавив, что этот проект не является разовой акцией, а представляет собой постоянный курс.
В ходе семинара участникам предоставляются практические упражнения, тесты и задания, позволяющие оценить работу их памяти и внимания. По завершении занятия участники получают рабочие тетради и методические материалы для самостоятельных тренировок. Многие из участников уже ведут активный образ жизни, занимаясь скандинавской ходьбой, волейболом, теннисом и другими видами физической активности. Теперь они могут дополнить свои привычные нагрузки новыми интеллектуальными упражнениями.
Врач-психиатр Олеся Асалханова, заведующая взрослым диспансерным отделением РПНД, также приняла участие в семинаре и поделилась своим мнением о необходимости комплексного подхода к профилактике когнитивных нарушений. По ее словам, помимо решения кроссвордов и заучивания стихов, важно учитывать и другие аспекты здоровья, такие как контроль артериального давления, уровень глюкозы, физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек. «Решение кроссвордов и заучивание стихов само по себе не всегда помогает. В профилактике когнитивных нарушений необходима комплексная работа», — объяснила Асалханова.
Также специалист обратила внимание на связь состояния памяти с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожностью, депрессией и нарушениями сна. Она подчеркнула, что для полноценного функционирования мозга крайне важно не только возвращаться к известной информации, но и получать новые знания, что способствует формированию новых нейронных связей.
Участники семинара оценили инициативу организаторов. Елизавета Трофимова, руководитель группы центра досуга ветеранов, отметила, что в старшем возрасте особенно важно не замыкаться в четырех стенах, а активно двигаться и общаться с другими. В группе скандинавской ходьбы, которой она руководит, занимается около 20–25 человек, а в секции тенниса — около 80. «Такой семинар очень необходим, особенно нашему возрасту 60+. Люди с удовольствием сидят, слушают, занимаются. Когда вовремя узнаешь, что делать для профилактики проблем с памятью, это здорово», — добавила она.
Татьяна Мантатова завершила мероприятие оптимистичной нотой, выразив надежду, что старшее поколение будет оставаться активным и позитивным, а их память и мысли будут ясными, а настроение — прекрасным. «Мы хотим, чтобы наши родители, бабушки и дедушки были такими же активными, позитивными, чтобы память была ясной, мысли — четкими, настроение — прекрасным», — подчеркнула она.